반응형 정신건강3 명상하는 방법과 과학적인 효과 명상은 새로운 개념이 아니라 수천 년 동안 수행되어 온 개념입니다. 명상은 단순한 트렌드가 아니라 하나의 도구이자 기술이며 훈련입니다. 명상의 뿌리는 고대 문화로 거슬러 올라갈 정도로 깊지만, 현대 사회에서도 여전히 그 관련성은 유효합니다. 최신 과학 연구를 통해 명상의 힘에 대해 알아보세요. 명상의 기초 명상은 이완, 집중, 인식과 관련된 정신적 운동으로 정의할 수 있습니다. 명상은 다른 사람이 되거나 항상 행복해지거나 심지어 영원한 평화의 상태에 도달하는 것이 아닙니다. 오히려 명상은 알아차림을 훈련하고 자신의 마음을 이해하는 능력을 키우는 것입니다. 명상 기법은 다양한 형태로 제공되지만, 모두 마음을 고요하게 하고 의식을 향상시키는 데 중점을 두고 있습니다. 이러한 기법은 마음챙김, 영적, 집중, .. 2023. 5. 28. 알콜중독 자가진단, 알콜 근손실과 노화 '알코올 사용 장애'(Alchohol use disorder)라고도 알려진 알코올 중독은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 알코올 중독은 통제되지 않는 음주와 술에 대한 집착이 특징인 만성 질환입니다. 알코올 중독을 판단하는 자가 진단은 도움과 회복을 위한 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다. 그러나 자가 진단이 전문적인 의학적 조언과 치료를 대체해서는 안 된다는 점을 주의하세요. 그럼 자가진단을 어떻게 하는지 알아봅시다. [목차여기] 알코올 중독 자가진단 질문 알코올 중독은 다양한 징후와 증상이 나타나는 복잡한 장애입니다. 여기에는 신체적, 심리적, 행동적 지표가 포함될 수 있습니다. 알코올 중독의 일반적인 징후는 다음과 같습니다. 의도한 것보다 더 많이 또는 더 오래 마시.. 2023. 5. 28. 우울증 테스트 혹은 자가진단 방법, 그리고 우울증에 대한 오해 우울증은 많은 사람들이 겪는 정서적인 문제 중 하나입니다. 그저 '우울감'이나 '슬픔'과는 다른 복잡한 질병이지요. 우울증 여부를 정확히 진단하기 위해선 전문가 도움이 필요합니다. 그러나 이 글은 자신의 감정 상태를 최소한 파악하는 첫걸음이 될 수 있습니다. 이 글에서는 우울증의 일반적인 증상에 대한 몇 가지 질문을 정리했습니다. 자신의 정서 상태를 가볍게 돌아보실 기회가 되시길 바랍니다. 우울증의 징후를 알아보는 질문들 일상적인 업무에 대처하는 데 종종 압도적인 느낌을 받거나, 이를 감당할 수 없게 느껴지나요? 예전에 즐거웠던 활동에 집중하는 데 어려움을 겪고 있나요? 잠자는 패턴이 깨져 있나요? 예를 들어 잠에 들기 어렵거나, 잠을 유지하는 데 어려움을 겪고 있나요? 최근 몇 주 동안 에너지와 동기 .. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
